Cómo evitar el aumento de peso en invierno

Es común aumentar algunas libras una vez que llega el clima invernal. La idea de salir a correr en temperaturas bajo cero no es la solución más atractiva para perder peso para la mayoría de las personas. Sin mencionar que oscurece alrededor de las 4 pm en estos días. Probablemente quieras sentarte en el sofá después del trabajo, poner los pies en alto, acurrucarte debajo de una manta y ver Netflix. Muchas personas también tienden a comer más comida chatarra en el invierno. Cuando estás encerrado dentro durante tantos meses, y los dulces sobrantes de Halloween están ahí, es probable que te los comas.

La combinación de comer en exceso y descansar dentro de la casa no le hace mucha justicia a tu cuerpo. Pero no te sientas mal porque no estás solo. El invierno es una época triste del año, pero la mayoría de la gente olvida que si te has sentido acomplejada por tu cuerpo, no tienes por qué hacerlo. Y tampoco necesitas correr una maratón para sentirte bien. Echa un vistazo a estos útiles métodos para perder peso que puedes aplicar fácilmente a tu estilo de vida invernal.

Entrenamientos en línea de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)

Pasará mucho más tiempo en el interior ahora que llegó el invierno, entonces, ¿por qué no hacer un buen uso de su espacio y probar algunos ejercicios en el interior en casa? Los entrenamientos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) son ejercicios que puedes probar en cualquier lugar: todo lo que necesitas es algo de espacio y un buen par de zapatillas (y mucha agua porque vas a sudar mucho).

Los entrenamientos HIIT son muy enérgicos porque siempre estás en movimiento, quemando calorías mientras te mueves a un ritmo rápido. Son excelentes para el corazón y el bienestar general. Comenzarás a perder kilos después de algunos de estos entrenamientos notablemente. Busque entrenamientos HIIT en YouTube o descargue una aplicación personalizada.

Si no te has movido así en mucho tiempo, es posible que al principio te resulten difíciles los ejercicios. Sin embargo, se volverán más cómodos a medida que avanza.

Tratamiento CoolSculpting™

A veces el ejercicio no es suficiente. A medida que pierde peso con una dieta o actividad física, las células grasas nunca se eliminan, no disminuyen; simplemente cambian de tamaño. Sin embargo, el tratamiento CoolSculpting administra tecnología de enfriamiento controlado para apuntar con precisión a las células grasas debajo de las capas de la piel y eliminarlas. Sus células grasas se cristalizan a través de un método de congelación, se descomponen naturalmente y abandonan gradualmente el cuerpo.

¡Al final del tratamiento, tendrás una figura nueva y esculpida! Los resultados de CoolSculpting™ son a largo plazo y esas células grasas desaparecen para siempre. Consulte con boca raton cool sculpting y podrá obtener más información sobre este servicio

No ordene en

Cocinar en casa no solo le ahorrará dinero sino también calorías. Usted tiene control total sobre lo que se incluye en su comida cuando la prepara usted mismo: no hay sorpresas no deseadas, como azúcar, sal o grasa agregadas. Puede elegir ingredientes saludables y también tener en cuenta el control de las porciones. Como último hurra, puede intentar agregar un buen suplemento para perder peso a la mezcla: si lee algunas de las reseñas de LeanBean (por ejemplo), verá que ayudó a bastantes personas en su proceso de pérdida de peso.

Si tiende a aumentar algunas libras durante el invierno, no está solo. Pero puedes mantenerte en forma y sentirte increíble con estos útiles y efectivos consejos para perder peso.